Ovsené placky s tvarohom

Postup: Vločky pomelieme  na „prach“ Rozmiešame si proteín vo vode alebo v mlieku (aai 150 ml). Vločky s proteínom zmiešame. Z tejto hmoty urobíme placky, ktoré dáme na papier na pečenie. Do prostred urobíme priehlbinky, do ktorých dáme rozmiešaný tvaroh s ovocím. Pečieme v rúre pri 180 °C približne pol hodiny.

Potrebujeme:

• 100 g drvených ovsených vločiek
• 2 odmerky proteínu (60 g)
• 1,5 hrnčeku ovocia (maliny, čučoriedky, jahody, atď.)
• 1 veľkú lyžicu odtučneného tvarohu
• voda alebo nízkotučné mlieko
• môžeme pridať aj kakao, cukor, med, oriešky, atď.

Foto: Shutterstock