Vyskúšajte zdravé a sladké desiate nielen pre školákov
Školský rok sa nám už začal a s tým súvisia aj nápady na desiatu pre naše ratolesti. Ak si lámete hlavu nad tým, čo chutné a zdravé pripraviť vašim školákom. Dajte šancu týmto dobrotám. [ad][/ad] Foto: NATURHOUSE Ovocný chia puding Potrebujeme: 2-3 lyžičky chia semienok 1 banán 100 ml mandľového mlieka 1 lyžica sušenej goji 1
Školský rok sa nám už začal a s tým súvisia aj nápady na desiatu pre naše ratolesti. Ak si lámete hlavu nad tým, čo chutné a zdravé pripraviť vašim školákom. Dajte šancu týmto dobrotám.
[ad][/ad]
Ovocný chia puding
Potrebujeme:
- 2-3 lyžičky chia semienok
- 1 banán
- 100 ml mandľového mlieka
- 1 lyžica sušenej goji
- 1 lyžička datľového sirupu alebo dve datle
Postup: Chia semienka a goji namočíme aspoň na 10 minút do mandľového mlieka. Pridáme datľový sirup alebo nie príliš suché datle a rozmixujeme dohladka. Potom primiešame pokrájaný banán, vlejeme do misky, ozdobíme niekoľkými kúskami goji a podávame alebo necháme odstáť v chladničke.
[ad2][/ad2]
Pokračovanie článku je na ďalšej strane.
[break][/break]
Cuketový chlebíček
Potrebujeme:
- jeden a pol šálky bezlepkovej múky
- ¼ čajovej lyžičky kypriaceho prášku
- ½ lyžičky soli
- ¼ lyžičky škorice
- ¼ lyžičky muškátového orieška
- ½ lyžičky sódy
- 2 vajcia
- ¾ šálky kokosového cukru alebo 2 lyžice medu
- ½ šálky kokosového oleja
- 1 čajová lyžička vanilkového extraktu
- 1 šálka olúpanej a nastrúhanej cukety
- ½ šálky hobliniek z horkej čokolády
[ad][/ad]
Postup: Predhrejte si rúru na 175 °C. Zmiešajte múku, kypriaci prášok, soľ, korenie, sódu a cukor. V oddelenej mise zmiešajte vajcia. Pridajte kokosový olej, vanilku, cuketu a čokoládové guličky. Zmiešajte suché a mokré ingrediencie. Zmes vlejte do formy vymastenej olejom alebo maslom. Pečte 50 minút alebo do dôkladného prepečenia.
Pokračovanie článku je na ďalšej strane.
[break][/break]
Nepečené guľôčky
Potrebujeme:
- hrnček sušených jabĺk
- hrnček lieskových orechov
- hrnček vykôstkovaných datlí
- 2 lyžice holandského kakaa
[ad2][/ad2]
Postup: Sušené jablká a datle nakrájajte na menšie kúsky, prelejte v sitku vriacou vodou a nechajte odkvapkať. Orechy opražte nasucho na panvici, až sa začnú odlupovať šupky, ktoré potom pomocou utierky odstráňte a ešte horúce ich spolu s jablkami, datľami a kakaom rozmixujte na pevnú hmotu (pri mixovaní môžete pridať trochu vody). Tvarujte malé guľôčky. Do zmesi môžete pridať aj škoricu a štipku soli.
Zdroj: NATURHOUSE
Najnovšie články
Pri Vyšnom Medzeve horí les, zasahujú profesionálni aj dobrovoľní hasiči
ZSSK od 1. septembra vstupuje do IDS Východ. Integrované cestovanie sa rozšíri aj na vlaky
Pri čelnej zrážke dvoch áut v okrese Michalovce zahynul vodič vozidla
