Je čas na jarný detox

Pozná to každý z nás. Cítime sa unavení, sme náladoví a melancholickí. To sú príznaky jarnej únavy. Práve teraz je vhodný čas očistiť svoj organizmus. 

Jarná únava býva spôsobená nedostatkom vitamínov, ale aj zanesením organizmu rôznymi toxínmi. Určite každému z nás príde vhod jarné upratovanie organizmu. Očistné kúry sú jednoduchý spôsob, ako účinne zregenerovať naše telo.

Čo je to očistná kúra?

Ide o špeciálne upravenú diétu, ktorej úlohou je očistiť naše telo od toxických látok. Vďaka tomu bude silnejšie, zdravšie a odolnejšie voči vonkajším vplyvom. Detoxikačné kúry môžu trvať 3 až 21 dní, počas ktorých sa konzumujú potraviny, ktoré nezaťažujú organizmus a majú schopnosť zbaviť naše telo nahromadených škodlivín.

Tekutá strava – náročný ale účinný spôsob

Príjem tekutín pri tomto spôsobe očisty pozostáva z pitia minerálnych vôd, zeleninových a ovocných štiav či bylinných čajov. Sú to pôstne režimy, keď človek neprijíma tuhú stravu. Tu je maximálna dĺžka trvania kúry tri dni. Šťavy z ovocia a zeleniny dodajú nášmu telu potrebné vitamíny a minerály. Vhodné sú šťavy z červenej repy alebo listovej zeleniny. Pri tejto kúre si jednotlivé orgány v našom tele oddýchnu. Pitné očistné kúry si vyžadujú pevné odhodlanie. Dočasne môžu byť sprevádzané slabosťou, bolesťami hlavy alebo závratmi. Tieto príznaky však veľmi rýchlo pominú. 10 zdravie:dnes

Uľavte svojmu organizmu

Prijímanie surových potravín je úľavou pre organizmus. Táto kúra je založená na nespracovaných potravinách, ktoré neobsahujú nasýtené tuky či rafinované cukry. Denný jedálny lístok sa skladá z pestrej palety ovocia, zeleniny, konzumácie orieškov, semienok, zŕn – proso, pohánka či ovos, a podobne. Prípustné sú panenské oleje a zdravé druhy korenín – škorica, kôpor a rasca. Netreba zabúdať ani na zdravé varianty mliečnych produktov. Dĺžka trvania kúry môže byť od 3 do 21 dní. Príjem surovej stravy prináša vnútornú očistu organizmu, ktorá sa prejaví aj navonok. Vaša pokožka bude čistá, žiarivá a dostaví sa aj zníženie hmotnosti.

Ako sa na detox pripraviť?

V prvom kroku je potrebné zistiť, či je pre vás kúra vhodná z hľadiska vášho zdravia. Zistite si všetky potrebné informácie a vytvorte si presný plán, ktorý budete dodržiavať. Veľkú úlohu zohráva pitný režim, pretože tekutiny uľahčia vyplavovanie toxických látok z tela. V období očisty myslite aj na dostatočný oddych, píling pokožky a regeneračný kúpeľ.

Alexandra Hvizdošová
Foto: Shutterstock