Máte problémy s chrbticou a kĺbmi? Je načase vyskúšať barefooting

Máte zdravotné problémy a nechcete stále behať po doktoroch? Barefooting môže pomôcť práve vám. V tomto článku sa pozrieme na to, prečo je prospešný, čo k tomu potrebujete a ako sa ho naučiť.

Čo je barefooting?

V podstate je to chodenie na boso a v poslednej dobe naberá na popularite. Chodiť môžete ale aj v špeciálnych topánkach s tenkou podrážkou, ktoré neobmedzujú nohu v správnom fungovaní. Majú za úlohu nohu iba chrániť pred poškodením alebo úrazmi. Barefooting je akoby návrat k starému prepojeniu nášho tela s prírodou.

Prečo je barefooting prospešný?

Je vhodný pre všetky vekové kategórie, ale treba dbať na to, aby ste dali telu dostatok času sa adaptovať. Tým, že je to iný druh chôdze a na tieto špeciálne topánky nemusíte byť zvyknutí, nemali by ste to preháňať. U mnohých ľudí vie barefooting pomôcť s bolesťami kĺbov. Tejto pomoci sa pripisuje špeciálne došľapovanie, ktoré je pružnejšie ako v klasickej obuvi, čo predstavuje miernejšie otrasy na vašu chrbticu. Je však dôležité nebáť sa chôdze naboso a kúpiť si kvalitnú barefoot obuv.

Čo je barefoot obuv?

U barefoot topánkach je na prvom mieste funkčnosť, pohodlie a zdravie vašich nôh aj chrbtice. Barefoot topánky môžu pre ľudí, na rozdiel od módnej obuvi, vyzerať komicky, ale práve módna obuv často negatívne ovplyvňuje vaše telo. “Barefooty” bývajú vyrobené z priedušných a prírodných materiálov, ktoré kopírujú prirodzený tvar nohy. Majú širšie špičky, aby mali prsty dostatok priestoru a poskytovali dostatočnú oporu, niektoré modely dokonca vážia menej ako 200g.

Ako sa to naučím?

Ak si nie ste istý, ako v takýchto topánkach chodiť, existujú barefooting kurzy, kde vás naučia správnej chôdzi. Ľudia si dlhým časom používania klasických topánok zvykli chodiť v nich. Takáto chôdza často býva zlá, pretože v “módnej” topánke došľapujete úplne inak ako v barefoot topánkach.

Aké je chodenie na boso?

Keď začnete chodiť naboso, vaša chôdza bude vyzerať úplne inak. Budete robiť kratšie kroky a vaše chodidlá budú  smerovať viac do strán, aby ste “nedupali” na päty. Keď začnete túto metódu chôdze aplikovať, malo by vám uľaviť od bolesti kĺbov. V nohe je 200 jemných nášľapných bodov, ktoré sú prepojené s jednotlivými orgánmi. Chôdza naboso tieto body stimuluje a vy ucítite efekt na celom tele.

Zdroj: (herbavis.cz), MK