Počuli ste už o fenoméne ASMR? Táto aktivita uvoľňuje aj vzrušuje

Množstvo ľudí pravidelne trávi čas sledovaním širokej selekcie ASMR videí na YouTube. Ich cieľom je zvyčajne chuť relaxovať či uvoľniť symptómy stresu alebo nespavosti. Tento fenomén mnohí dokonca nazývajú aj ako mozgový orgazmus, no nie u všetkých vyvoláva pozitívny zážitok. Prečo je tomu tak a ako sa tento jav prejavuje sa dozviete v článku.

Čo je ASMR?

ASMR v preklade znamená autonómna zmyslovo-meridiánová reakcia. Pozostáva z upokojujúcich vzruchov, takzvaných tingles, ktoré ľudia zažívajú po vystavení sa špecifickým obrazom, zvukom či dokonca materiálom. Tento pocit zvyčajne začína brnením na temene hlavy a na krku, postupuje dole po chrbtici a môže sa šíriť celým telom. Vyznačuje sa výraznými pocity chvenia a brnenia na koži. Podobá sa to zimomriavkam či pocitu mravčenia z niečoho príjemného. Tento zvláštny jav sa spúšťa za pomoci zvukových a vizuálnych podnetov. Medzi typické podnety patria najbežnejšie zvuky, ako napríklad škrabanie, klopkanie, česanie, šepkanie a mnohé iné.

Príjemné či nepríjemné?

V posledných rokoch sa roztrhlo vrece s tvorbou miliónov online videí obsahujúcich zvuky a situácie, ktoré môžu spustiť jav ASMR. Ukázalo sa, že mnohých ľudí takýto jav upokojuje a uvoľnuje, poniektorých dokonca až vzrušuje. Obrovské množstvo ľudí totiž tvorí videá so sexuálnym podtónom, napríklad takzvané role play (hranie rolí). V takýchto videách má sledujúci pocit, že je súčasťou príbehu. Štúdia Univerzity v Ohiu zhrnula, že ľuďom pomohlo sledovanie ASMR videí s uvoľnením a relaxovaním, zaspávaním, cítili sa po tom komfortne a menej rozrušene. Nie všetci ľudia však majú rovnakú reakciu. Niektorí považujú takéto zvuky za iritujúce, ba až nepríjemné a neznesiteľné na počúvanie. Dôvodom je, že nie každý človek je schopný vnímať ASMR pocity.

ASMR pomáha s uvoľnením

Vplyv ASMR na duševné blaho človeka je cieľom početných štúdií. Univerzita v Northumbrii vykonala výskum, ktorého sa zúčastnilo 64 ľudí trpiacich úzkosťou či neurózou. Rozdelili ich na dve skupiny, jedna skupina bola schopná vnímať ASMR vzruchy, u druhej nevyvolali žiadanú reakciu. Ich úlohou bolo sledovať 5-minútové video pozostávajúce z rôznych zvukových spúšťačov, ako napríklad klopkanie, škrabanie, nanášanie mejkapu či dokonca jemné dotýkanie sa mikrofónu so štetcom. Účastníci následne vyplnili niekoľko dotazníkov, ktoré vyhodnotili ich úroveň neurózy a úzkosti.

Zistilo sa, že video zlepšilo úzkostné stavy a pocity stresu u tých ľudí, ktorí boli schopní vnímať jednotlivé ASMR pocity a senzácie. Tí, v ktorých takéto video nič nevyvolalo, nepreukázali zlepšenie. Vedci podieľajúci sa na výskume tak zhodnotili, že ASMR môže byť do budúcna jednou z metód pri zvládaní neurózy a úzkostných stavov. „ASMR môže byť vhodným spôsobom psychologickej intervencie pri úzkostlivých jedincoch vo všeobecnosti,“ uzavreli autori výskumu.

Na poslednej strane sa dočítate o Slovákoch natáčajúcich ASMR.

Slovenská ASMR scéna

Aj Slováci podľahli tomuto trendu, či už ako diváci alebo ako samotní tvorcovia videí. Svoje publikum si našli viaceré YouTube kanály a pravidelne pridávajú nový obsah. Pre mnohých to je voľnočasová zábavka, iní to využívajú ako zdroj príjmu popri škole či práci. Petrana Gala je akousi kráľovnou slovenskej ASMR scény, na svojom kanáli má až 100.000 odberateľov. Jej najvirálnejšie video je ASMR ukazujúce triky s jazykom, dosiahlo takmer 3 milióny klikov. Kombináciu zvodnosti a zaujímavých videí nájdete aj na kanáli Alica ASMR Slovakia, v jednom videu napríklad farbičkami kreslí mapu Slovenska. Pozoruhodný je kanál Enny ASMR, ktorého tvorkyňou je zubná lekárka. Veľa jej videí sa odohráva priamo v ambulancii.

Zdroj: (healthline.com, dailymail.co.uk, ML)