Dobre sa vyspať a zobudiť oddýchnutí. To, čo na prvé počutie znie tak jednoducho, niekedy až tak dobre nefunguje. Dôvodom môže byť zlá spánková hygiena, na ktorej zlepšenie existuje niekoľko jednoduchých spôsobov. Poďme sa spoločne s nimi zoznámiť a v praxi ich rýchlo uplatniť. Urobte si pohodlie Vytvorte si prostredie na spanie, v ktorom sa
