Značka: chudnuti

Mnohé predstavy o tom, čo pri chudnutí a cvičení funguje, nie sú správne. Prirodzene tak môžu viesť ku sklamaniu. Pokúsime sa preto vysvetliť tie najčastejšie mýty a navrhneme vám efektívne spôsoby, ako dosiahnuť zdravú hmotnosť a dobrú fyzickú kondíciu.

V prípade chudnutia odporúča výživová odborníčka Martina Dvořáková stanoviť si cieľ. „Od začiatku treba mať jasnú predstavu, čo chcete, ako to dosiahnete, kedy začnete, ako dlho to reálne môže trvať, aké bariéry vám môžu v dosiahnutí vašej méty zabrániť, a tiež, čo sa stane, ak do svojho cieľa dôjdete,“ povedala. Radí pokroky si zaznamenávať. „Odfoťte