Značka: uzkost
Krátky pobyt v prírode, či rozhovory s blízkymi znižujú stres aj úzkosť počas jesenného obdobia
Pre zlepšenie duševného zdravia netreba veľké zmeny ani technologické aplikácie. Stačí desať minút denne, ktoré venujeme sebe, či už krátkej prechádzke, rozhovoru s blízkym alebo uvedomeniu si vecí, za ktoré sme vďační. Odborníci sa zhodujú, že kľúčom k psychickej pohode je každodenná rutina, nie radikálne zásahy.
Polovica Slovákov priznáva úzkosť, keď nemá prístup k sociálnym sieťam
Čím viac času trávime na sociálnych sieťach, tým častejšie prežívame úzkosť, keď ich nemáme k dispozícii. Skúsenosť s týmto pocitom má viac ako polovica populácie Slovenska. Úzkosť bez prístupu na sociálne siete častejšie pociťujú najmä tí, ktorí sa zvyknú porovnávať s inými používateľmi na základe obsahu, ktorý sledujú.
Ako sa zbaviť stresu a úzkosti v dnešnej dobe? Týchto 7 tipov vám pomôže
Ruská vojenská agresia a nepriateľské akcie na území Ukrajiny trvajú už vyše mesiaca. Po internete či v televízii sa šíria šokujúce materiály, ktoré môžu uškodiť psychike každého človeka. Psychickú traumu a stres je možné získať nielen pri priamej účasti na extrémnych udalostiach. Môžete byť fyzicky v bezpečí, ale zároveň súcitiť so situáciou, ktorá sa odohráva
Úzkosťou trpí čoraz viac ľudí. AKO s ňou bojovať?
Napriek pretrvávajúcej stigmatizácii trpia poruchami duševného zdravia milióny ľudí po celom svete. Jednou z najčastejších porúch je úzkosť a úzkostná porucha. V tomto článku sa dočítate, ako sa táto porucha prejavuje a tipy na to, ako s ňou bojovať. Štatistika Inštitútu pre metriky a hodnotenie zdravia (IMHE) odhaduje, že až 84 miliónov Európanov trpí nejakou duševnou
Arteterapia, poradňa pre mladých, či linka dôvery, viete kde hľadať pomoc?
Cítite sa zle, osamotene, alebo sa jednoducho potrebujete porozprávať? Aj v Košiciach nájdete množstvo spôsobov, ako si zlepšiť psychické zdravie. Pri niektorých z nich budete písať, pri niektorých hovoriť a dokonca sa nájdu aj také, kde budete môcť svoje pocity vyjadriť umením. Tak či onak, nebudete na to sami. Vianoce sú sviatkom pokoja, preto by
Bublinkový kúpeľ vo vírivke nielen proti stresu
Predstavte si, že prídete z práce a oddáte sa pôsobeniu bubliniek, ktoré jemne odplavia váš stres a napätie.Vírivka môže zlepšiť život spôsobmi, o ktorých ste doteraz možno ani neuvažovali. Zbližuje vašu rodinu a dáva dôvod pozvať priateľov a susedov na návštevu. Či už ste hore do neskora v noci, aby ste sledovali meteorický roj na