Dýchate správne? TOTO sú následky dýchania cez ústa

V tomto prípade ľudí delíme na dve skupiny. Tých, čo dýchajú cez nos a tých, ktorým je prirodzenejšie dýchať cez ústa. Ak ste niekedy počuli frázu „dýchaj cez nos“, naozaj mala svoje opodstatnenie. Správne dýchanie, okrem iného, vplýva aj na stavbu čeľuste.

Odpoveď na otázku, či je lepšie dýchanie cez ústa alebo cez nos je jasná. Dýchanie cez nos vám prináša omnoho viac benefitov. Pre novorodencov je dýchanie cez nos prirodzené. Je to spôsobené tým, aby sa pri satí nedusili a mohli dýchať. Neskôr, podľa kanála Oxygen Advantage, takmer 50% detí dýcha ústami.

Tendencia dýchania, cez ústa vyplýva z toho, že človek chce pomyselne do seba dostať viac kyslíka. Ústa predstavujú väčší priestor ako nozdry, preto prijatie hlbokého nádychu cez ústa znie logickejšie. Ale iba váš nos dokáže kontrolovať teplotu vzduchu a rovnako ho aj filtrovať. Vďaka čuchu dokážete rozoznať rôzne pachy a ďalším benefitom, ktorý spomína stránka health.clevelandclinic.org, je aj zvlhčenie vzduchu vďaka dýchaniu cez nos. Ak sa ráno zvyknete budiť s pocitom suchých úst alebo s bolesťou hrdla je naozaj pravdepodobné, že ste dýchali cez ústa.

Okrem spomenutých výhod dýchanie súvisí aj so šírkou čeľuste a dýchacími cestami. Ak má človek pri dýchaní pootvorené ústa, jazyk má uvoľnený a nenapína svaly. Ak však dýcha cez nos a ústa má zatvorené, tak jazyk oddychuje na hornom podnebí, čím sa vytvára tlak a svaly pracujú. Tým sa vytvorí správny tvar čeľuste a rovnako aj dostatok miesta pre dýchacie cesty.  Dýchanie nosom pomáha k budovaniu svalov na tvári a správnemu rastu kostí, čo napomáha k silným zubom.

(VT)