Buďte neodolateľná vďaka týmto potravinám

Každá žena sa môže stať krásnou a príťažlivou ak vie, ako na to. Nemusíte sa obliekať do najnovších výstrelkov a pozornosť pútať výrazným make-upom. Stačí ak budete mať lesklé vlasy, krásnu pleť a hebkú pokožku. Docieľte to vďaka potravinám, ktoré vám pomôžu vyzerať neodolateľne.

1. Krásna pleť

Vhodná strava dokáže oddialiť vrásky a zvláčniť vašu pokožku. Do svojho jedálnička určite pridajte potraviny, ktoré sú bohaté na proteíny. Dokážu  pleť zregenerovať a omladiť. Pre krásnu a zdravo vyzerajúcu pokožku sú nevyhnutné taktiež vitamíny a minerály. V prirodzenej forme ich nájdete v cibuli, cesnaku, ale aj vo vajíčkach. Na tvár si môžete naniesť aj masku vyrobenú z čerešní, avokáda či medu. Tieto potraviny zabránia jej vysušovaniu a zachovajú pleť pružnejšiu.

2. Silné nechty

Na to, aby ste mali pekné a zdravé nechty nemusíte navštevovať salóny krásy. Ak sa vám objavujú biele fliačiky, alebo sa vám nechty pravidelne lámu, chýbajú vám niektoré dôležité živiny. Citrusové ovocie zabraňuje vzniku hrbolčekov. Vitamín D, ktorý sa nachádza v rybách a vajíčkach chráni pred ich štiepením.

3. Lesklé vlasy

Vlasy sú jednoznačne korunou krásy každej ženy. Veľakrát sú však zničené, suché  s rozštiepenými končekmi. Aby ste tomu predišli konzumujte, čo najzelenšiu zeleninu. Brokolica, fazuľky a špenát sú výborným zdrojom vitamínov A a C, ktoré vytvárajú prirodzený kondicionér. Listová zelenina a orechy sú dobré na ich spevnenie a pružnosť.

4. Hebká pokožka

Pri chladnejších mesiacoch je naša pokožka suchšia ako inokedy. Ak ju túžite mať príjemnú a  hebkú na dotyk, mali by ste stiahnuť po sladkých zemiakoch – batatoch. Sú účinné v boji proti ekzémom a regenerujú pokožku. Nezabudnite na vlašské a para orechy či lieskovce. Obsahujú omega-3 mastné kyseliny, ktoré zásobia telo vlhkosťou a rozžiaria vašu pokožku.

Michaela Luxová
Foto: Shutterstock