Najobľúbenejšie novoročné predsavzatia a TIPY pre ich úspešné splnenie

Blíži sa nový rok a s ním aj potreba ľudí zmeniť niečo vo svojom živote k lepšiemu. Prinášame vám zoznam najobľúbenejších novoročných predsavzatí spolu s radami, ako dosiahnuť to, aby to nezostalo len pri rečiach. Ktoré z predsavzatí si do nového roka dávate vy?  

• Prestať fajčiť.
• Piť menej alkoholu.
• Schudnúť.
• Zlepšiť stravovacie návyky.
• Zlepšiť si kondíciu.
• Začať cvičiť.
• Tráviť viac času s rodinou.
• Viac času venovať sebe samému.
• Míňať menej peňazí.
• Splatiť dlhy.
• Nájsť si lepšiu prácu.
• Cestovať.
• Vzdelávať sa.
• Nájsť si nové hobby.
• Kúpiť si auto.
• Kúpiť si byt/dom.
• Čítať viac kníh.
• Naučiť sa variť nové jedlá.
• Tráviť menej času na telefóne.
• Pomáhať viac druhým/charita.

Ako splniť svoje novoročné predsavzatia?

Najideálnejšou možnosťou je predsavzatia zo zoznamu viac špecifikovať, a teda si stanoviť tzv. SMART ciele. Ide o ciele, ktoré sú konkrétne, merateľné, dosiahnuteľné, dôležité a časovo viazané. Konkrétny v praxi znamená, že váš cieľ by mal byť definovaný konkrétnejšie ako len „schudnem“, ale napríklad „za január schudnem 5 kíl“. Na to, aby ste zistili, či ste boli v plnení svojho cieľa úspešný, musí byť cieľ merateľný (viete sa odvážiť a zistiť, či ste za január 5 kíl schudli).  Cieľ musí byť dosiahnuteľný, a teda je potrebné si premyslieť, či máte prostriedky či schopnosti na to, aby ste ho splnili (nestanovte si schudnúť 50 kíl za jeden mesiac). Takisto je potrebné si uvedomiť, či je pre vás cieľ dôležitý a či zlepší kvalitu vášho života. Posledným kritériom je časové ohraničenie daného predsavzatia, teda stanovenie si dátumu splnenia.

Ďalšie tipy nájdete na nasledujúcej strane.

Ďalšie TIPY pre ich úspešné dodržanie

• Svoje predsavzatia si zapíšte a dajte na miesto, kde ich budete vidieť každý deň.
• Netrestajte sa po čiastkových neúspechoch, ale naopak sa odmeňujte pri krokoch smerom vpred.
• Nevzdávajte sa. Jeden malý neúspech, krok vedľa neznamená, že sa vaše predsavzatie nenaplní.
• Povedzte o svojich cieľoch priateľom, rodine. Môžete si nájsť aj partnera na ich plnenie, vo dvojici ide predsa všetko ľahšie.
• Buďte trpezlivý. Niektoré veci potrebujú menej, iné viac času na splnenie.
• Žiadne výhovorky. Kto chce, hľadá spôsoby, kto nie, hľadá dôvody.
• Pamätajte, že to robíte pre seba a pre svoj život, zotrvajte až do úspešného konca.

Zdroj: eduworld.sk, MK

[modalsurvey id=“80163941″ style=“flat“ init=“true“]