Značka: fit

V mestskej časti Sídlisko – Ťahanovce sa pripravuje slávnostné otvorenie nového FIT Parku a workout ihriska. Obyvatelia sú pozvaní na podujatie, ktoré sa uskutoční v piatok 4. októbra 2024 o 16:00 hod. v areáli ZŠ Belehradská 21.

Začali ste už s prípravou sladkého vianočného pečiva a prepadli vás myšlienky o priberaní? Nemajte obavy! Vianočnému priberaniu sa dá ľahko predísť, ak sa budete držať týchto piatich rád. Po sviatkoch sa budete cítiť FIT, a to aj vďaka týmto malým zmenám vo vašom jedálničku.

Dni sa nám skracujú, začína sa skôr stmievať a s úbytkom svetla a tepla väčšinou odchádza aj naša motivácia udržať sa vo forme. Občas býva veľmi ťažké uprednostniť namiesto teplej deky outdoorovú fyzickú aktivitu či vyraziť si po náročnom dni do fitness centra. Ako si však udržať kondíciu (a motiváciu) aj v chladných dňoch? Začnite

Chceli by ste odbehnúť nejaký bežecký okruh, ale netrúfate si na dlhšie trate? Mestská časť Košice – Sídlisko Ťahanovce v spolupráci s Klubom Orientačného behu UNION Košice si pre športovcov pripravili Ťahanovský „Beh fit“, ktorý zvládnu aj začiatočníci. „V deň, keď beháš, nestarneš!“ takto znie motto, v ktorom sa nesie už 27. ročník Ťahanovského „Behu

Chcete schudnúť? Cvičíte, no výsledky neprichádzajú? Možno práve preto by ste mali skúsiť tento FIT jedálniček. Pripravili sme pre vás celodenný plán jedál na chudnutie, ktorý výborne funguje s naším plánom na cvičenie. Vedeli ste, že pri chudnutí tvorí strava až 70% úspechu? To znamená, že nestačí len cvičiť, ale treba k tomu prispôsobiť a

Ochorenie Covid prekonali už tisícky ľudí, niektorí dokonca viackrát. Niektorí mali silnejší priebeh, iní slabší. A niektorí dokonca prekonali Covid aj bez akýchkoľvek príznakov. Ak vám toto ochorenie zanechalo nejaké následky alebo vám ťažkosti pretrvávajú aj po tom, čo vám vyšiel negatívny odpoved, pravdepodobne trpíte postcovidovým syndrómom. Dĺžka karantény či kritériá testovania navodili pocit, že

Zvykli ste cvičiť, no prišla materská či rodičovská „dovolenka“ a teraz ste zaneprázdnený tak, že si na to neviete nájsť čas? Rodičovstvo je práca na plný úväzok, ale netreba zabúdať ani na seba. Niekedy stačí nájsť len tú správnu cestu, ako mať v zdravom tele zdravého ducha. Aj málo je niekedy viac Pri malých deťoch je čas

Cvičenie a pohyb patrí k zdravému životnému štýlu. Veľmi dôležitá je často však aj dobrá technika, ktorá zaručí, že si počas cvičenia neublížite. Vždy dbajte na rovný chrbát, správne dýchanie a iné dôležité aspekty, ktoré by mali byť dodržané za každých okolností. V článku vám prinášame prehľad základných cvikov a správnej techniky cvičenia. Kliky Klik sa považuje za komplexný cvik,

Ak potrebujete osvieženie, obohatiť chuťové poháriky, či zostať fit, čaj je jeden zo zaručených spôsobov ako dosiahnuť všetko zo spomínaných. Pôvodne dovezený z Číny pred stovkami rokov, tento nápoj sa stále teší obrovskej popularite vďaka svojim blahodarným účinkom. Biely čaj Je to jeden z najmenej spracovaných typov čajov, vďaka čomu si jeho listy udržujú prirodzene zelený odtieň.

Šalát, kapustnica, koláče a množstvo ďalšieho chutného jedla, ktoré láka skôr oči ako žalúdok. Vianoce sú aj o výdatnom jedálničku, ale všetko sa dá zvládnuť s mierou. Niekedy sa však netreba obmedzovať, a tak možno stačí mať iba dostatok pohybu. #1 Začnite krátkou prechádzkou Kroky, kroky a kroky. Niektorí odborníci radia, že je zdravé za deň prejsť aspoň 10 000 krokov.

S príchodom nového školského roka sa nielen študentom, ale aj rodičom zídu rady, ako si udržať fit pamäť. Pamäť ma viacero druhov, rozdeľuje sa na senzorickú, krátkodobú a dlhodobú. Úzko súvisí s pozornosťou, myslením a učením. V tomto článku sme si pripravili zopár bodov, s ktorými sa oplatí oboznámiť. Neuroplasticita je schopnosť mozgu prerábať svoju štruktúru. Rovnako ako

Príjemné letné počasie mnohí z nás využívajú nielen na dovolenku, ale aj na šport. Obyvatelia mesta, ktorí uprednostňujú cvičenie na čerstvom vzduchu, v prírode a bezplatne, majú možnosť zatrénovať si vo Fit parkoch zriadených v blízkosti ich bydlísk. Exteriérové stroje sú vhodné pre všetky vekové generácie.  Hovorkyňa mesta Košice Linda Šnajdárová nás informovala, že v minulom roku postavili